Травневі свята добігають кінця і пора готуватися до літа. Пропонуємо 5 кращих рецептів детокс-коктейлів на думку редакції RestOn, які допоможуть привести себе в форму без особливих зусиль.
У період свят дієта відходить на другий план, а вся енергія спрямована на те, щоб з'їсти побільше шашликів. Після такого "відпочинку" організму необхідне розвантаження. Очистити його від токсинів, поліпшити роботу травної системи і наситити вітамінами можна за допомогою смачних і корисних детокс-коктейлів. Для цього не обов'язково дотримуватися строгого режиму, а просто включити кілька комбінацій з овочів і фруктів в свій раціон.
Ми зібрали п'ять найсмачніших детокс-смузі, які легко приготувати в домашніх умовах.
Коктейль 1: банан - шпинат - лайм - селера
Селера - універсальний продукт в боротьбі із зайвими кілограмами. Він багатий цінними амінокислотами, вітамінами групи В, а також калієм і кальцієм. Має тонізуючий ефект. У блендері змішуємо два стебла селери, стакан листя шпинату, сік половини лайма, один банан і стакан води. Зелений детокс-коктейль готовий!
Коктейль 2: морква - імбир - ківі - яблуко
Імбир - незамінний інгредієнт всіх детокс-коктейлів. Він стимулює імунітет, а також прискорює обмін речовин. Такий напій має тонізуючий ефект. У блендері змішайте: 1 моркву, 1 яблуко, 1 ківі і трохи імбиру. Зробити коктейль менш густим допоможе невелика кількість води.
Коктейль 3: огірок - шпинат - ананас - зелений чай - лимон - імбир
Напій на основі зеленого чаю багатий антиоксидантами і вітамінами. Для такого коктейлю змішайте 1 огірок, 2 пучки шпинату, 2 чашки порізаного ананаса, сік половини лимона, трохи кореня імбиру і чашку завареного зеленого листового чаю. Рекомендуємо вранці для тих, хто не може прокинутися без чашки кави.
Коктейль 4: груша - огірок - селера
Освіжаючий напій для тих, хто хоче без праці спалювати зайві калорії. Така комбінація продуктів допоможе з легкістю прийти до бажаних показників на вагах. Змішайте 1-2 стебла селери, 1 огірок і 1 грушу. Смачного!
Коктейль 5: грейпфрут - апельсин - лимон - банан - зелений чай - мед
Жодна детокс-програма не обходиться без цитрусових. Універсальними інгредієнтами вважають грейпфрут і лимон. Для отримання заряду енергії змішайте 1 очищений апельсин, половину грейпфрута, сік половини лимона, 1 розм'якшений банан, склянка охолодженого зеленого чаю і чайну ложку меду. Ретельно збийте.
Якщо ж ви не хочете готувати коктейлі самостійно або необхідність перекусити застала вас зненацька посеред прогулянки (а в таку погоду ви просто зобов'язані гуляти), в закладах Києва пропонують вже готові варіанти. Отже, розповідаємо, де шукати:
City Zen Cafe
Адреса: пр-т Перемоги, 8 і пр-т Степана Бандери, 17
Що спробувати: детокс цитрусовий смузі; спринг рол з куркою; тайський салат з креветками
Bee Garden
Адреса: вул. Велика Житомирська, 34
Що спробувати: будь-який смузі з весняного меню
Cейф
Адреса: вул. В. Васильківська, 23А
Що спробувати: будь-який смузі з особливого смузі-меню
Soul Cafe
Адреса: Русанівська набережна, 10
Що спробувати: смузі малина/чорні ягоди; смузі пророщена пшениця/чорні ягоди/яблуко/банан
JOY city lounge cafe
Адреса: пр-т Валерія Лобановського, 119Х, БЦ "DemievSky"
Що спробувати: буряковий смузі, банановий смузі з вівсянкою, ягідний смузі
Milk Bar
Адреса: вул. Шота Руставелі, 16
Що спробувати: смузі Morning
Кафе MoMo
Адреса: вул. Сагайдачного, 24
Що спробувати: комбо-пропозиція суп + детокс салат або снек
